Terapi når tanker og bekymringer fylder for meget
Hvis du ofte bliver fanget i bekymringer, overtænkning eller angst, kan metakognitiv terapi hjælpe dig med at få mere ro i hovedet og mere frihed i hverdagen.
Hvad kan jeg hjælpe med?
Mange oplever perioder hvor tanker, bekymringer eller angst begynder at fylde for meget i hverdagen.
Her er nogle af de områder, jeg ofte hjælper mennesker med.
Styrer dine tanker dig?
Måske oplever du, at dine tanker kører i ring. At du analyserer, bekymrer dig eller forestiller dig, hvad der kan gå galt.
I metakognitiv terapi arbejder vi med at give tankerne mindre opmærksomhed, så de gradvist fylder mindre i dit liv.
Er du plaget af angst?
Angst kan føles overvældende og begrænsende. Mange oplever, at tankerne hele tiden vender tilbage til det, de frygter.
I terapien arbejder vi med nye måder at forholde os til angsten på, så den langsomt mister sit greb.
Oplever du håbløshed og modløshed?
Når tunge tanker fylder meget, kan det føles som om energien og lysten til livet forsvinder.
I metakognitiv terapi arbejder vi med at skabe afstand til de tanker, der holder dig fast, så der igen kan komme mere ro og overskud.
Er du stresset og udbrændt?
Ved længerevarende stress kan både krop og tanker føles i konstant alarmberedskab.
Terapi kan hjælpe dig med at slippe de tankemønstre, der holder stressen i gang, og finde tilbage til mere ro og balance.
Er du bekymret for fremtiden?
Mange mennesker bruger meget tid på at tænke over alt det, der kan gå galt.
I terapien arbejder vi med at give bekymringstankerne mindre plads, så de ikke længere styrer din hverdag.
Har du svært ved at træffe valg i livet?
Når tankerne analyserer alle mulige scenarier, kan det blive svært at mærke, hvad der egentlig er rigtigt.
I terapien arbejder vi med at slippe grublerierne, så du kan træffe beslutninger med mere ro og tillid.
Lidt om mig
Jeg hedder Isabelle og arbejder som metakognitiv terapeut på Østerbro.
Jeg hjælper mennesker, der oplever angst, stress eller mange bekymringstanker, med at få mere ro i hovedet og mere frihed i hverdagen.
I metakognitiv terapi arbejder vi ikke med indholdet af tankerne, men med hvordan vi forholder os til dem. Når vi lærer at give tankerne mindre opmærksomhed, oplever mange, at de gradvist fylder mindre.
Jeg er uddannet kunstpsykoterapeut, metakognitiv terapeut og stresscoach og har mere end 12 års erfaring med terapeutisk arbejde med både børn, unge og voksne.
Jeg tilbyder individuelle metakognitive terapiforløb i rolige lokaler på Østerbro tæt ved Trianglen.
Anbefalinger
“Jeg havde i mange år svært ved at være alene, fordi jeg hele tiden forestillede mig alt det, der kunne ske. I forløbet med Isabelle lærte jeg, at jeg faktisk ikke behøver at følge med mine tanker, og at jeg selv kan vælge, hvad jeg giver opmærksomhed. Det har givet mig en helt ny frihed – nu kan jeg nyde roen, når jeg er alene.”
Birgitte, 58 år
“Jeg kæmpede både med angst og med at finde ud af, hvad jeg ville i livet. I terapien fik jeg øje på, hvor meget mine bekymringer styrede mig, og hvordan jeg kunne slippe dem. Jeg føler, at jeg har fået et nyt syn på angst – den fylder ikke længere det hele, og jeg tør stole mere på mine valg.”
Sophia, 24 år
Terapi hos mig
Individuel terapi
Samtaler foregår i rolige lokaler på Østerbro tæt ved Trianglen.
I terapien arbejder vi konkret med, hvordan du kan få mere ro i dit tankeliv og mindre tid fanget i bekymringer, grublerier eller angst.
Online terapi
Jeg tilbyder også samtaler online via Zoom eller Google Meet.
Metakognitiv terapi egner sig rigtig godt til online forløb, og mange oplever, at det fungerer lige så godt som at mødes fysisk.
Har du lyst til at høre mere?
Hvis du er nysgerrig på, om metakognitiv terapi kunne være noget for dig, er du meget velkommen til at tage kontakt.
Du kan enten skrive direkte til mig på mail eller ringe på telefonnummeret herunder. Du er også velkommen til at bruge kontaktformularen.
Du behøver ikke formulere det perfekt. Skriv blot et par linjer om, hvad du ønsker hjælp til, så vender jeg tilbage så hurtigt som muligt.
isablomhojterapi@gmail.com
+45 60 53 58 82
Jeg ser frem til at byde dig velkommen i hyggelige lokaler på Østerbro, tæt på Trianglen.
